Le jour où j’ai éteint mon téléphone… et tout a changé.
Juillet 2023. J’étais en vacances dans les Pyrénées, entourée de montagnes, de nature et de bons amis.
Puis, j’ai pris une décision en apparence anodine lors d’une randonnée : consulter mes e-mails.
Un message d’un client important.
Un délai de 48 heures.
Une proposition à rédiger.
Et, en un instant : la légèreté de cette randonnée a basculé en stress. La pleine présence au sein de l’instant présent partagé a cédé la place à la productivité.
Mes vacances étaient terminées. Mon énergie envolée. Ma clarté, confisquée.
C’est là que je me suis dit : plus jamais ça.
Je ne voulais plus que un simple réflexe numérique vienne saboter mes moments de repos et de présence.
Alors j’ai cherché une réponse concrète.
Et depuis ce jour, j’ai instauré un rituel hebdomadaire : une digital detox complète, du samedi soir au lundi matin Pas de téléphone. Pas de réseaux sociaux. Pas de notifications.
Pas de boîte mail. Pas de télévision. Pas de radio. Pas d’applications.
Aucun bruit.
Au début, c’était étrange.
Aujourd’hui, c’est devenu synonyme de clarté, confiance et puissance.
Ce livre raconte l’histoire de ce rituel et de tout ce qu’il m’a révélé.
Ce n’est pas un manuel. Ce n’est pas un manifeste.
C’est une histoire. Racontée simplement, avec honnêteté, curiosité… et une touche d’humour.
Dans la première partie, je partage le récit de ce voyage :
Les débuts maladroits. Les belles surprises.
La joie de ne rien faire. L’inconfort d’en faire moins.
Le changement dans mes pensées, mon sommeil, mes relations, mon travail.
Vous pourriez vous y reconnaître, peut-être sourire. Parfois rire.
C’est pourquoi ce livre n’est pas seulement un récit, c’est un compagnon de route.
Vous en repartirez avec des clés à appliquer immédiatement, non pas pour ralentir, mais pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment, protéger votre temps, et avancer dans la vie et le travail avec plus de clarté et d’intention.
Plus loin dans le livre,
je passe de l’histoire à la stratégie, en vous invitant à explorer comment créer de l’espace non seulement le dimanche, mais dans le rythme de toute votre vie.
Je parle avec l’expérience et la perspective d’une Slow Life Strategist et d’une voix internationale pour une nouvelle culture du temps.
Vous découvrirez la Slow Life Leadership Method™, et le mouvement qui l’accompagne :
“I Have Time.”
Un appel à repenser le rythme du travail, du leadership et de la vie.
Un chemin concret pour les décideurs, fondateurs, mentors, créatifs et professionnels qui veulent agir avec présence, et non sous pression. De l’Europe aux États-Unis, cette méthode a accompagné des personnes de haut niveau lors de transitions clés, des moments où la clarté, la concentration et la performance durable étaient essentielles.
Ce livre est pour vous si…
- Vous êtes toujours joignable, mais pas toujours vraiment présent·e
- Vous êtes productif·ve, mais à quel prix ?
- Vous fonctionnez à haut niveau, mais êtes secrètement fatigué·e
- Vous sentez qu’il doit exister une autre façon de vivre, mais vous ne savez pas par où commencer
Ce n’est pas une invitation à abandonner la technologie.
C’est une invitation à l’utiliser consciemment.
Ce n’est pas ralentir pour le simple fait de ralentir.
C’est faire moins de ce qui vous épuise, et plus de ce qui compte vraiment pour vous.
Une note personnelle
« Ce rituel a commencé comme une frontière silencieuse : un jour par semaine, pas d’écran, pas de notifications, aucune pression pour répondre. Mais avec le temps, il m’a offert quelque chose de plus puissant que prévu : un temps qui m’appartient vraiment. Un temps qui restaure. Un temps qui travaille pour moi, pas contre moi. Il n’a pas seulement transformé mes dimanches. Il a changé ma relation à mon travail, à mes décisions, à mes relations… et à moi-même. Ce livre ne vous dit pas de vous déconnecter. Il vous invite à vous reconnecter : à votre rythme. À ce qui apporte de la clarté. À une autre façon de vous présenter au monde, sans perdre votre efficacité.
Vous y trouverez de l’honnêteté, des clés concrètes, et des moments qui pourraient vous sembler étrangement familiers.
En fait, malgré le titre, ce n’est pas un livre sur la digital detox.
C’est un livre sur ce qui se passe lorsque l’on s’arrête… et que l’on prête vraiment attention.
Parfois, la décision la plus radicale est de reprendre son propre rythme et de protéger ce qui compte vraiment. »
Envie d’être parmi les premiers à le lire ?
Je vous enverrai un message personnel dès que le livre sera prêt à être précommandé.