SlowLife Retreats
Perché questo weekend è dedicato alle Superdonne stressate cheti aspirano a diventare Zen Superwomen?
Siete una Superdonna sempre “accesa” — che gestisce lavoro, famiglia, relazioni e molti altri ruoli — ma che raramente si concede un vero momento per respirare?
Vi sentite troppo impegnate, dite “sì” quando dovreste dire “no”, combattendo costantemente il senso di colpa e con la sensazione che 24 ore non siano mai abbastanza?
Per la donna che fa tutto, è facile dimenticare la persona che ha più bisogno di attenzione: tu.
Nello Zen Superwoman Weekend Retreat, scoprirete come vivere ogni momento senza il peso costante del « dovrei… » in sottofondo. Qui, per un fine settimana il tempo si ferma, permettendovi di assaporare la semplicità e di riconnettervi con voi stesse, in uno spazio accogliente e senza giudizio.
Condividerete questi momenti con altre Superdonne che conoscono questo percorso, creando occasioni per scambiare, condividere… e anche ridere insieme delle stranezze e delle sfide della vita.
Durante il vostro ritiro Slow Life, potrete:
- Scoprire i principi della lentezza: Abbracciare un ritmo più intenzionale e sereno, lasciando andare la fretta.
- Praticare Yoga Meditativo e Yoga Nidra: Tecniche dolci che armonizzano corpo, respiro e mente, favorendo un rilassamento profondo e un vero rinnovamento.
- Nutrirvi con intenzione: Gustare brunch abbondanti e biologici e cene mediterranee lente, preparate con ingredienti locali e di stagione.
- Definire intenzioni personali: Stabilire come integrare la lentezza nella vita quotidiana, coltivare la calma e stabilire confini gentili.
- Esplorare la creatività: Ricollegarvi alla vostra creatività profonda, fonte di gioia e realizzazione.
- Concedervi momenti di svago consapevole: Bicicletta, relax al mare, visita a borghi locali… scegliendo le attività che vi permettano semplicemente di “essere”.
- In più: Una serata di musica e cultura.
E naturalmente, ci saranno altre attività a sorpresa, per rendere lo Zen Superwoman Weekend Retreat ancora più memorabile. Ma ricordate: qui tutto è facoltativo — a volte, la scelta migliore è rilassarsi a bordo piscina con un buon libro… e ascoltarsi.
Testimonials
Like many women, I lead a very busy life with a full agenda of professional, community and family responsibilities. The Slow Life Retreat proposed by Sandrine Kom of Slow Life Coaching enabled me not only to slow down and take it easy, but also to take care of my own needs, and to make new friends for a weekend. Sandrine, full of gentleness and kindness, will give you a unique, luminous moment of self-reflection and praise for slowness. She accompanies you on a Slow Yoga Nidra journey, in a cocoon of softness, facing the magnificent Tuscan countryside. Her voice will plunge you into another universe, that of listening to yourself and your deepest aspirations. You have to let yourself be carried away and let go, to be surprised once again by your own emotions and those of others. Because yes, meeting enriching people is also part of becoming a Zen Superwoman.
Thank you Sandrine for a fantastic retreat! Words can’t describe it, however I will try.
I’ve known Sandrine for a number of years now and I’m so thankful we met when we did in Florence, Italy. I believe people come into your life when you most need them. Everyone who has a very hectic professional career and family life reaches a point that it’s all too much. We constantly seek a balance and it’s always just out of reach. Sandrine’s slowlife approach caught my attention while having a break from everything in Florence in 2019.
Sandrine has amazing approaches you can incorporate into your day to day (especially throughout your day) which enables you to reconnect with yourself and give yourself what you need most at that moment, thus helping you feel more balanced. This enables you to show up better for yourself and others.
The retreat was a goal of mine for years and I decided 2024 was the year that I would give myself a gift. I flew from San Francisco to Boston, to Dublin (Ireland) to Pisa (Italy) and I arrived at a Tuscan Villa that matched my dreams. It was an amazing location, delicious food (that I still remember) and of course Sandrine and her slowlife magic, along with a group of international ladies of all ages, all seeking the same balance. I truly enjoyed the yoga sessions each day, group dinners and chats and surprise activities.
Sandrine plans these retreats with participants in mind. I love that she asks everyone how they are and tailors the program & activities accordingly. It really is a custom retreat and different each time.
Don’t wait years to give yourself a gift of slowness, balance and zen. Slowing down does really help you in many ways. You will remember the retreat and the people forever. I hope to attend again in the future.
A Transformative Experience at the Zen Superwoman Retreat
The Zen Superwoman Retreat by Slow Life Coaching was a deeply rejuvenating journey. From the horse emotional experience, which taught me the power of presence and connection, to the stone balancing sessions, where I found focus and inner calm, every activity was thoughtfully designed to heal and inspire.
Evenings were magical, with warm dinners and thoughtful exchanges that fostered a sense of community and belonging. The retreat also provided tools for time management, stress management, work-life balance, and burnout prevention, making it a holistic experience for mind, body, and spirit.
I left feeling lighter, stronger, and ready to face life with clarity and confidence. Highly recommended for anyone seeking a reset!
Reclaiming Myself at the Zen Superwoman Retreat
As someone who juggles a packed schedule and constant responsibilities, the Zen Superwoman Retreat felt like the lifeline I didn’t know I needed. The retreat wasn’t just a pause. It was a complete reset, a space where I could let go, slow down, and finally focus on me.
The horse emotional experience was nothing short of magical. These gentle creatures reflected my emotions in ways I didn’t expect, pulling me into the present and opening my heart.
One of the most moving parts of the retreat was the journaling session catering to the inner child. It was deeply emotional to connect with parts of myself I had buried under deadlines and responsibilities. Writing those words felt like peeling away years of stress to rediscover my own voice.
Evenings went smoothly, delicious, nourishing meals followed by thoughtful conversations that sparked a sense of sisterhood. I walked away with not just friendships but a genuine feeling of connection and support, a reminder that I’m not alone in this journey.
The retreat also gifted me practical tools for time and stress management, work-life balance, and burnout prevention.
This wasn’t just a retreat. It was a gift to myself, a space to reconnect, heal, and rediscover the joy in simply being. For every superwoman out there, this is your invitation to slow down and find your light again.
Location dello Zen Superwoman Weekend Retreat
Il ritiro si terrà presso Podere Le Tassinaie, nel cuore della Toscana — un luogo in cui paesaggio, spirito e tranquillità si armonizzano perfettamente. Questo rifugio eco-sostenibile offre un ambiente ispirante per il vostro viaggio nella lentezza.
Per scoprire di più, visitate www.letassinaie.com — ma sarà solo un assaggio della bellezza e serenità che vivrete di persona.
Alla fine dello Zen Superwoman Weekend Retreat, tornerete a casa ispirate, con il cuore aperto, dotate di strumenti nuovi per semplificare la vostra vita e arricchite da nuove amicizie. Avrete la forza di stabilire confini con gentilezza e, soprattutto, porterete con voi il ricordo di un tempo prezioso in cui lentezza, sorellanza e cura di sé sono diventati il vostro lusso discreto.
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Sandrine Kom
la Slow Life Strategist dietro la Slow Life Leadership Method™ e l’I Have Time™ Framework
Sandrine Kom è una voce internazionale per una nuova cultura del tempo. Con sede a Firenze – Italia, lavora in tutto il mondo in cinque lingue diverse, guidando dirigenti e creativi a uscire dall’urgenza per entrare nella chiarezza.
I suoi ritiri non sono semplici fughe. Sono spazi trasformativi in cui il riposo profondo incontra il pensiero strategico. Ognuno è progettato per aiutarvi a riconnettervi con voi stessi, riequilibrare il vostro ritmo e tornare con la presenza e la direzione di cui avete bisogno.
Ogni anno cura nella campagna toscana un numero limitato di Slow Life Retreats, eventi dedicati a un tema specifico. Che stiate guidando un team, affrontando una transizione o che siate semplicemente pronti per un reset, esiste un programma pensato per il vostro momento.
Lo sfondo è la Toscana. La vera destinazione è la vostra chiarezza — per tornare con priorità più nitide, con una concentrazione rinnovata e con la fiducia di agire su ciò che conta davvero.